Знаете ли вы, хоть одного человека, который с радостью бежит лечить зубы к стоматологу? В моем окружении небольшая часть людей предпочитают профилактировать кариес, а в основном, обращаются с острой болью. По данным исследований, одна треть населения планеты боится посещения стоматолога. У некоторых людей этот страх превращается в фобию.
Дентофо́бия (стоматофо́бия) — боязнь стоматологического лечения. Пациенты, страдающие дентофобией, часто обращаются к стоматологу только в крайних случаях, таких как острая зубная боль или воспаление.
65% россиян заявили, что они испытывают страх перед креслом зубного врача.
35% респондентов бесстрашно заходят в зубной кабинет.
24% женщин систематически проходят осмотры и лечат зубы.
15% мужчин, систематически посещают кабинет стоматолога.
Топ 7 причин страха перед стоматологом:
1. Страх боли, неизвестности
2. Негативный опыт, пережитый в детстве
3. Звуки работающего наконечника
4. Страх перед уколами
5. Чувство стыда
6. Отсутствие контроля над ситуацией
7. Боязнь заразиться чем-либо
Давайте посмотрим в глубинные причины страха стоматологического лечения:
1. Страх боли и неизвестности мы испытываем и в других ситуациях. Например, мы можем пораниться ножом на кухне или упасть и разбить колени в кровь, однако, мы не прекращаем пользоваться ножом и бегать, рискуя травмироваться вновь.
2. Негативный опыт, бесспорно, накладывает свой отпечаток на повторные визиты к врачу. Стоматолог, не единственный врач, который может причинить боль или неприятные ощущения (например, процедура на аппарате «Тонзилор», для меня сущая пытка).
3. Вокруг нас много более сильных и неприятных звуков, но это не повергает нас в панику (дрель, отбойный молоток, сигнал клаксона и др.).
4. Уколы нам начинают делать с рождения в роддоме, поэтому, процедура неприятная, но вполне привычная для организма.
5. А уж стыдить то нас начинают с самого детства, в садике, школе, на улице. У некоторых людей вырабатывается иммунитет на стыд перед окружающими ☺
6. При правильном взаимодействии с доктором, можно контролировать ситуацию и даже управлять ею.
7. В наше время заразиться можно просто идя по улице без маски или проехать в полном транспорте. Однако, это не останавливает людей от передвижения и даже дальних поездок в экзотические страны.
Поэтому, все вышеназванные причины, не что иное, как осознанная попытка человека объяснить свой неосознаваемый страх.
На самом деле, причина лежит глубже, в нашем бессознательном инстинкте выживания. У человека, как у любого живого существа, есть 4 базовых инстинкта: пищевой, оборонительный, инстинкт размножения и исследовательский. В реализации этих инстинктов задействован рот, зубы, язык, в первую очередь. Когда врач начинает работать, мы, утрачиваем возможность есть, т.к. не можем закрыть рот и пережевывать пищу. А при анестезии мы не чувствуем свои губы, зубы, челюсть, что не понятно для нашего мозга. Мы не можем кусаться, рвать и кричать, а значит обороняться. Мы не можем исследовать на вкус и пригодность стоматологические материалы, а значит, не понимаем безопасность их для нашего организма. И при всей совокупности факторов, инстинкт размножения отпадает сам собой. Таким образом, мозг бессознательно получает сигнал об угрозе жизни.
Есть 3 стратегии выживания:
1. Беги
2. Дерись
3. Притворись мертвым
У каждого человека своя стратегия выживания. В соответствии с этой стратегией, происходит разная реакция организма:
1. Беги – напрягаются мускулы, повышается кровяное давление, рвотные позывы, учащенное дыхание, частое мочеиспускание, расстройство ЖКТ
2. Дерись — напрягаются мускулы, повышается кровяное давление, учащенное дыхание, фиксация рук врача, резкая головная боль, сосудистые спазмы, спазмы мышц ВНЧС
3. Притворись мертвым – полуобморочное состояние, частое мочеиспускание, расстройство ЖКТ, снижение давления, бледность дермы, неспособность выполнять элементарные движения.
Понимая истинную причину страха и зная свою стратегию выживания, можно скоординировать свои действия и действия врача. Сказать, что вы боитесь – это нормально и даже нужно, для выработки правильной тактики взаимодействия. Очень много зависит от лечащего врача: его эмпатии, готовности уважать ваши чувства и возможности объяснить вам все происходящее – в вашем темпе и понятными словами. Изучите отзывы, выберите «своего» врача, сходите на первую консультацию и составьте свое мнение. В конце концов, это ваша жизнь и вы вправе довериться только тому, кого выберите сами.
Отдельно хочется обратить внимание родителей, дети которых испытывают дентофобию. Очень большая роль отдается именно вам, для подготовки маленького пациента. Уделите внимание этому вопросу, расскажите своему ребенку о том, кто такой стоматолог, о предстоящих манипуляциях, для чего это нужно и почему без этого не обойтись. Будьте сами примером для него, посмотрите информацию в интернете, сходите в клинику для знакомства (не нужно заходить к врачу, посидите в фойе). От того, как вы настроите ребенка, будет зависеть дальнейший успех лечения. Ну, и конечно, выбор «своего» врача очень важен и в этом случае. На сегодняшний день есть широкий выбор цветных пломб, «вкусных» обезболивающих паст перед уколом, множество детских приспособлений для лечения. Главное, будьте рядом, держите за руку, подбадривайте, принимайте чувства ребенка и хвалите.
Далее, несколько советов, которые помогут вам справиться со страхом посещения кабинета стоматолога или совладать с собой на приеме.
Как уменьшить страх у взрослых?
1. Страх — это нормально, сообщите врачу, что испытываете страх
2. Попросите описать объем работ, длительность и болезненность манипуляций
3. Рассмотрите разные способы обезболивания
4. Обговорите с врачом, как вы может показать, что вам больно
5. Сообщить, если у вас повышенный рвотный рефлекс
6. Попросите сообщить, сколько еще осталось времени до конца процедуры
7. Если специалист «забудется» и позволит себе некорректное высказывание, это влечет за собой наложение штрафа (в соответствии со статьей КоАП РФ 5.61 «Оскорбление, то есть унижение чести и достоинства другого лица») (надеюсь, не пригодится)
Как уменьшить страх у детей?
1. Необходима предварительная работа родителей по информированию ребенка о том, кто такой стоматолог, о визите и процедурах, связанных с визитом
2. Приводить положительные примеры лечения у стоматолога (пример: мультик про крокодила, у которого болели зубки)
3. Не сравнивать ребенка с другими пациентами, его эмоции и поведение, не стыдить!
4. Родителям, по возможности, присутствовать при манипуляции
5. Спросить у ребенка разрешения на осмотр и нужно ли ему сообщать о ходе лечения
6. Хвалить и подбадривать в ходе лечения
7. Быть внимательным к чувствам и ощущениям ребенка
8. Возможно, дать в руки любимую игрушку, чтобы не было желания схватить врача
9. Награждение маленького пациента после лечения
Топ 5 быстрых способов успокоиться:
1. Пить теплую воду
2. Дыхательные упражнения (противопоказаны людям с эпилепсией)
3. Упражнения из методики Резет
4. Физические упражнения/массаж рук, ушей (пробежка, приседания, сжимать эспандер, игрушку-антистресс и др.)
5. Ароматерапия:
— масла для успокоения (антистресс, лаванда, копайба, роза, жасмин)
— для возвращения бодрости и энергии, если клиент «поплыл» (лимон, мята перечная, апельсин, R. C)
При сильном стрессе и шоке:
Ароматы: валериана, туя, полынь, анис, душица, майоран, лаванда, ромашка, пихта, ладан, мелисса, мускатный орех, шалфей мускатный, роза, сандал, пачули, ветивер, нероли, мята, мирра.
Желаю всем здоровья и прекрасных врачей. Если остались вопросы, приходите на консультацию.
С уважением, ваш психолог Анастасия Маракулина.